冬の早朝ウォーキングに注意

冬の低温は血管を縮めて心臓への負担を増やすと伝えられています。特に早朝のウォーキングは低温に加え交感神経の急激な活性化や脱水が重なり危険とされ、日中の暖かい時間帯が望ましいと記事で紹介されています。速歩きは予防効果がある一方で、高血圧の人の無理な速歩きは死亡リスク増加を示す研究も挙げられています。

冬場は寒さが心臓に負担をかけ、心筋梗塞や脳卒中など心臓血管疾患のリスクが高まると記事で伝えられています。低温環境では血管が収縮し血圧が上がりやすく、暖かい屋内と寒い屋外の温度差で血圧が急変することが問題視されています。この記事は心臓血管外科医・天野篤氏の著作の一部を抜粋・編集したものとされています。研究や統計の数値も紹介されており、冬季に関連した死亡数の増加が指摘されています。 記事で示されている点： ・寒さにより血管が収縮し心臓への負担が増すと報告されている。 ・暖かい屋内から寒い屋外への移動で血圧が急変し心血管イベントを招く可能性があるとされている。 ・早朝のウォーキングは気温の低さに加え交感神経の活性化や脱水が重なる点で危険だと伝えられている。 ・速歩きは心臓病予防に有効とする一方で、高血圧の人の無理な速歩きが死亡リスクを高める研究が紹介されている。 ・厚生労働省の統計や海外研究の結果が例示され、冬季に心血管疾患関連の死亡が増える傾向が示されている。 まとめ： 記事は冬季の寒さが心臓に与える負担を指摘し、早朝の運動など特定の状況でリスクが高まる点を伝えています。生活や健康面への影響として心血管イベントの増加が挙げられており、記事内では日中の暖かい時間帯での運動を示唆していると伝えられています。今後の公式な新指針や具体的な日程は現時点では未定です。