9時間睡眠は病気？睡眠専門医の見解

記事は睡眠時間の1時間差が健康に影響する点に注目しています。研究では1日6時間睡眠が続く人で高血圧の発症率が17％上昇すると報告されていると伝えられます。睡眠専門医の著書抜粋として、成人の最適睡眠は米国睡眠財団で7〜9時間と紹介しています。

記事は、睡眠時間のわずかな差が体に影響する可能性を取り上げています。研究や専門家の見解を引用しつつ、短時間睡眠が健康面でのリスクにつながるとの指摘が説明されています。本文は睡眠専門医の渥美正彦氏の著書の一部を抜粋・編集したものとして伝えられています。国際的な指針としては成人の最適睡眠が7〜9時間とされている点も紹介されています。 報じられている点： ・6時間睡眠と7時間睡眠の1時間差が健康に影響すると論じられている。 ・研究では1日6時間睡眠が続く人で高血圧の発症率が17％上昇するとされている。 ・記事は渥美正彦氏の著書の一部を抜粋・編集した内容であると記載されている。 ・米国睡眠財団は18〜64歳の成人の適正睡眠を7〜9時間と提唱している。 ・9時間睡眠は必ずしも病気の範囲ではないと説明されている。 まとめ： 短い睡眠が高血圧リスクなど健康面に関連する可能性が示されています。国際的な目安として7〜9時間が紹介されていますが、今後の詳しい指針の変更や追加の研究については現時点では未定と伝えられています。