４０代以降で急に太るのはホルモン変化かもしれない

４０代以降の男性で腹囲増加や疲労、集中力低下が目立つ背景に、テストステロンの低下があるとする記事です。脂肪組織でのホルモン変換が悪循環を招く点や、睡眠や脳機能との関連、著者が示す運動・睡眠・食事の着目点が紹介されています。

多くの中年男性が「急に腹が出た」「疲れが取れない」「集中できない」といった変化を訴えていると記事は伝えています。記事では、これらがばらばらの問題ではなく、テストステロン（男性ホルモン）の低下を中心としたつながりで説明できるとしています。脂肪組織の変化や睡眠の質の低下がホルモン環境に影響を与える点が背景として示されています。これらは本人の自覚なく進むことがあるとされています。 報じられている点： ・テストステロン低下は筋肉量や脂肪代謝に影響し、基礎代謝低下と内臓脂肪増加につながると報告されています。 ・脂肪組織にあるアロマターゼでテストステロンがエストロゲンに変わり、ホルモン低下の悪循環が進むとされています。 ・テストステロンは睡眠中に分泌され、低下は睡眠の質や疲労感、意欲・集中力といった脳の働きにも関係すると述べられています。 まとめ： 記事は、体重増加や睡眠障害、集中力の低下がテストステロン低下と結びつく可能性を指摘しています。著者は下半身中心の筋力トレーニングや睡眠の質改善、糖質管理とたんぱく質・良質な脂質の確保を着目点として紹介しています。今後の公式なガイドラインや追加発表については現時点では未定とされています。