フィギュア　昼寝でリズム調整

日本のフィギュア代表はミラノ・コルティナ五輪で複数メダルを目指し、夜遅い試合に備えて睡眠の質を重視しています。今回は昼食後の30〜60分の昼寝（パワーナップ）や競技時間に合わせた生活リズム作りが焦点で、連盟がアイマスクやイヤープラグ、適切なカフェイン摂取の助言でサポートする方針です。

日本のフィギュアスケート代表はミラノ・コルティナ五輪で金を含む複数のメダル獲得を目指しており、今回は夜遅い試合に合わせた睡眠対策が注目されています。競技期間が約２週間と長く、団体戦を含め種目の多くが夜に行われるため、選手のパフォーマンス維持に睡眠の質が重要と連盟は説明しています。睡眠不足は空間認知や瞬時の意思決定などフィギュアに必要な認知機能の低下やけがのリスク増加につながると指摘されています。連盟は科学的エビデンスに基づく対策で選手が競技に集中できる環境を整える意向です。 報じられている点： ・坂本花織、三浦璃来、木原龍一組らが金を目指していること。 ・競技は多くが夜に行われ、個人戦の最終グループは午後10時頃からの演技になる見通しであること。 ・睡眠のリズムを司るメラトニンや光の影響を踏まえ、前回北京では早寝や朝の光浴が取り入れられたこと。 ・ミラノでは午後2〜6時頃にリンクで練習する日が多く、昼食後の30〜60分の昼寝（パワーナップ）が重要になるとされること。 ・連盟は研究結果を基に昼寝の効果を示し、アイマスクやイヤープラグの支給、カフェイン摂取の助言などで睡眠をサポートする方針であること。 まとめ： 連盟は競技時間に合わせた日々の「時間割」を作り、昼寝を含む生活リズムでパフォーマンスを最大化する方針です。選手の認知機能や疲労管理に関する研究結果を踏まえた支援を行う計画で、具体的な運用は今後の現地での調整により示される見通しです。