歩き方でわかる老化のサイン

自力整体の新刊をもとに、歩き方で気づける老化のサインを紹介します。腸腰筋の縮みが歩幅の減少やすり足につながる可能性があり、座り姿勢や加齢が影響すると伝えられています。書籍では腸腰筋を緩めるワークを20分ショートレッスンの一部として掲載しています。

自力整体は、整体や鍼灸の技法を自分で行うセルフケアとして紹介されています。全国で約1万5000人が実践していると伝えられており、新刊『すっきり自力整体』では東洋医学の考え方をベースに不調を整える方法がまとめられています。この記事はその中から、歩き方で気づける老化のサインに注目した内容です。腸腰筋の状態と歩行の変化が関係している点が中心に説明されています。 記事で伝えられている点： ・自力整体は整体や鍼灸の技法を自己実践するセルフケアとして位置づけられている。 ・監修は矢上裕氏で、新刊『すっきり自力整体』から歩行に関する抜粋が使われている。 ・歩幅が狭くなる、すり足になる、段差につまずきやすくなるといった変化が老化のサインの可能性があると伝えられている。 ・腸腰筋は背骨と太ももの骨をつなぐ筋肉で、縮むと脚を前に出しにくくなると説明されている。 ・長時間のデスクワークや座りっぱなし、猫背、加齢などが腸腰筋の硬さに影響するとされている。 ・書籍では腸腰筋ほぐしのワーク（手順1〜5の動き）や20分ショートレッスン、関連動画が紹介されている。 まとめ： 歩き方の変化は日常の動きや姿勢の影響を受け、足腰の痛みや姿勢の悪化と連鎖する可能性があるとされています。書籍では腸腰筋の緊張を緩めるワークや動画が紹介されており、全身の土台を整える実践例が示されています。今後の公式な追加発表や日程については現時点では未定です。