睡眠の質を見える化する最新スリープガジェット

寝ても疲れが抜けない原因は睡眠の「質」にあることが多いと伝えられています。光や脳波、心拍、呼吸のデータで眠りを可視化する光目覚ましやヘッドバンド、ブレスレット、マット型などのスリープガジェットが紹介されています。

寝ても疲れが取れないと感じる人が増えており、原因が睡眠時間ではなく睡眠の質にある場合が多いと報じられています。最近は光、脳波、心拍、呼吸といった生体信号を利用して睡眠状態を可視化する製品が増えている点が注目されています。可視化により、自覚的な感覚からデータに基づく把握へ移ることで、不調の原因を整理しやすくなるとされています。 主に報じられている点： ・光目覚まし（フィリップス SmartSleep HF3519/15）は、日の出を再現する光で自然な目覚めを促し、就寝前の暖色光で入眠環境を整える機能があると伝えられています。 ・脳波ヘッドバンド（フィリップス HH1610/02）は脳波を計測し、深い睡眠を検知して音刺激で深睡眠をサポートするとされています。 ・スマートブレスレットやスマートリングは心拍や睡眠の深さ、体温変動などを記録し、日中の活動と合わせて傾向を確認できるモデルがあると紹介されています。 ・タニタのスリープスキャン SL-504はマットレスの下に敷くだけで寝返りや呼吸を解析する非装着型の睡眠計として触れられています。 まとめ： 睡眠の見える化は、不調の原因把握に役立ち、生活習慣や起床方法との関連に気づきやすくなると報じられています。製品ごとの仕様や効果の詳細はメーカーごとに異なり、現時点では統一的な指針は未定です。