中年期の中途覚醒と眠りの変化

40〜50代で夜中に目が覚めやすくなる中途覚醒が増えています。厚生労働省の調査でも50代で睡眠トラブルの訴えが高く、加齢による睡眠構造の変化や更年期、夜間頻尿、睡眠時無呼吸、ストレスなどが背景と伝えられています。

40代、50代で夜中に何度も目が覚める、中途覚醒の訴えが増えていると報じられています。若い頃と比べて「朝までぐっすり眠れない」と感じる人が増え、日常生活への影響が話題になっています。報道では厚生労働省の調査を引用し、50代で眠りの浅さや中途覚醒の割合が高まっている点が指摘されています。背景には加齢に伴う睡眠構造の変化と、生活習慣や身体的要因の重なりがあるとされています。 報じられている点： ・加齢で深いノンレム睡眠が減り、軽い刺激で目が覚めやすくなるとされています ・更年期の女性ではエストロゲン減少に伴うほてりや寝汗が覚醒の要因になり得るとされています ・膀胱容量の低下や前立腺肥大・過活動膀胱で夜間頻尿が増える点が挙げられています ・睡眠時無呼吸症候群は年齢やホルモン変化でリスクが上がる可能性があるとされています ・仕事や介護などのストレスや長年の睡眠不足が睡眠の質に影響するとされています まとめ： 中途覚醒は加齢をベースに複数の要因が重なって起きると報じられています。生活や健康面での影響が指摘されており、具体的な対応や方針については現時点では未定とされています。今後の公式発表や調査の公表が注目される状況です。