血糖値で整える自律神経

「Health SHIFT」前編で小池雅美医師が、血糖値の乱高下と自律神経不調の関係を解説します。日常の食事や補食、鉄欠乏やカフェインの影響、究極の状態「ゼロポイント」など、血糖値を安定させる考え方を示しています。

「Health SHIFT」の前編で、こいけ診療所院長の小池雅美医師がゲスト出演し、血糖値と自律神経の密接な関係をテーマに話しています。現代人に見られるイライラや不眠、高血圧、高血糖、免疫低下といった症状の背景に自律神経の乱れがあり、その一因として血糖値の乱高下があると説明しています。番組では日常の食事や生活習慣を少し変えることで血糖値を整える考え方を分かりやすく紹介しています。動画内のデータは収録時点（2026年1月）のものであるとされています。 本編で示された点： ・小池雅美医師が血糖値と自律神経の関係について解説している。 ・自律神経の乱れはイライラや不眠、高血圧、高血糖、免疫低下などと関連すると述べている。 ・血糖値の乱高下が自律神経不調の根源にある可能性があると触れている。 ・究極の状態として「ゼロポイント」の概念が紹介されている。 ・食べ物と食べ方、補食の取り方、食事スケジュール、鉄欠乏やカフェインの影響などに言及している。 ・煮干しや鰹節に関する言及があり、番組内での話題になっている。 まとめ： 番組は血糖値の変動と自律神経の関係を中心に、日常の食事や補食、栄養面の要素まで幅広く扱っています。具体的な手法や効果の感じ方は個人差があるとされ、今後のフォローや追加の説明については番組側の案内や公開情報を参照する形になる可能性があります。